← إختبارات شخصية ← ماذا يجب أن آكل؟ سيجيبك هذا الاختبار بنسبة 100٪

كان الأكل أحد احتياجات الإنسان التي لا تنفصم منذ خلق البشرية. كما تعلمون ، الغذاء هو وقود الجسم ، وكفاءة جسم الإنسان والدماغ تكاد تكون معدومة بدونه. نحتاج جميعًا والمخلوقات الحية إلى الغذاء للبقاء على قيد الحياة: الطبيعة ، والحيوانات ، والحشرات ، والنباتات ، والأشجار ، إلخ.

لكن الوضع مختلف تمامًا في حالة البشر. لكل فرد ذوق خاص ويختار ما يأكله وفقًا لذلك. لكن في بعض الأحيان يصابون بالارتباك ولا يمكنهم أن يقرروا ما يأكلونه. ماذا يجب أن آكل؟ هذا سؤال قد نطرحه على أنفسنا عدة مرات في الأسبوع. يعتمد ذلك على عدة عوامل ، بما في ذلك مزاجنا وعملنا وظروفنا المعيشية. من السهل العثور على إجابة لسؤال ماذا يجب أن آكل. دعنا نأخذ اختبارًا عن الطعام للعثور على الإجابة.

عادات الأكل في الثقافات المختلفة

هناك المئات من الثقافات حول العالم لديها عادات غذائية فريدة خاصة بها. قد تكون على دراية بالأطباق الشعبية والتقليدية حول العالم وتريد تجربة مذاقها. على سبيل المثال ، الأطباق التركية والإيطالية واليابانية عصرية في جميع أنحاء العالم ، وطعامهم هو هويتهم الثقافية.

لقد تغيرت عادات الأكل وتنوع الطعام كثيرًا من الماضي إلى الحاضر. في الماضي ، كان الناس يأكلون فقط أنواعًا قليلة من الطعام ، ولكن اليوم تنوع الطعام كثيرًا لدرجة أن الكثير من الناس ما زالوا لا يعرفون الكثير منها. 

إذا سافرت إلى بلدان مختلفة ، فسترى أن جميع البلدان والمدن لديها عادات غذائية خاصة بها. على سبيل المثال ، يفضل الأتراك تناول منتجات الألبان والحبوب على الإفطار والوجبات الثقيلة على الغداء. وبالنسبة للأمريكيين ، تكون القائمة النموذجية كما يلي:

شطيرة لحم مقدد ، بيض ، وجبن

هذه واحدة من أكثر قوائم الإفطار الشعبية والتي يفضلها معظم الأمريكيين. الحم المقدد له طعم مالح ولذيذ ، ومعظم الناس يحبون هذا الطعم. إذا اخترت هذا الإفطار ، فهذا يدل على أنك تتضور جوعًا وتريد أن تبدأ يومك بالطاقة.

السندويشات والشوربات

هذه قائمة غداء نموذجية يختارها معظم الأمريكيين. هذه القائمة سريعة التحضير ولا تتطلب الكثير من الوقت ، لذا فهي القائمة المثالية لمن يعملون. إذا كنت في العمل ، يمكنك صنع شطيرة خاصة بك في المنزل وإحضارها معك.

دجاج مشوي / مقلي

بالنسبة للأمريكيين ، العشاء مهم لأنهم يعودون إلى المنزل من العمل ويريدون جمع الطاقة ليوم غد. لديهم ما يكفي من الوقت لإعداد العشاء ويميلون إلى الحصول على البروتين ، لذا فإن الدجاج المقلي أو المشوي هو الخيار الأفضل لهم. هذه القائمة مناسبة لأولئك الذين يحبون تناول العشاء في المنزل. البسكويت والشوكولاتة والحلويات المختلفة. إنه الخيار الأفضل بين الوجبات عندما تحتاج إلى الراحة أو حتى ترغب في قضاء بعض الوقت مع الأصدقاء.

 حافظ على صحتك مع نظام غذائي متوازن

إذا تحدثت إلى الأشخاص الذين يعانون من السمنة ، فستجد أن هؤلاء الأشخاص لديهم عادات غذائية سيئة ونظام غذائي سيئ. بصرف النظر عن المشاكل النفسية مثل الاكتئاب التي يعاني منها بعض الأشخاص الذين يعانون من السمنة ، فإنهم لا يعرفون متى يتناولون كل طعام.

هذه مشكلة كبيرة لأنه إذا كنت تريد البقاء بصحة جيدة ، فأنت بحاجة إلى ضبط وجبتك في الوقت المناسب. قد تسأل ، ماذا يجب أن آكل على العشاء؟ بما أن العشاء له تأثير مباشر على صحتك ، فهذا سؤال منطقي. من الواضح ، إذا كان لديك وجبات سريعة ووجبات سريعة ووجبات ثقيلة على العشاء ، فلن يكون لديك جسم لائق.

من ناحية أخرى ، في المستقبل ، ستعاني بالتأكيد من اضطرابات الجهاز الهضمي. وفقًا لأخصائيي التغذية ، فإن أفضل شيء بالنسبة لك هو تناول وجبة خفيفة مثل الدجاج المسلوق أو السلطة على العشاء. كما أكدوا على وجوب تناول العشاء قبل الساعة 7 مساءً ؛ حتى لا تمتلئ المعدة أثناء النوم. كما تعلم ، إذا بدأت يومك بوجبة إفطار كاملة ومغذية ، فإن التمثيل الغذائي في جسمك سيعمل بشكل جيد ، وستكون لديك فسيولوجيا صحية.

ماذا علي أن آكل؟

في بعض الأحيان عندما يكون لدينا مزاج مختلف ، نحتاج إلى تناول الطعام. نسأل أنفسنا ، "ماذا أريد أن آكل؟" بشكل منتظم ، خاصة عندما نشعر بالاكتئاب أو الحزن. لأن الأكل يفرز هرمونات تريح الناس عقلياً وجسدياً.

على العكس من ذلك ، نريد أحيانًا وجبات خفيفة وشوكولاتة عندما نكون في مزاج جيد. قد يحدث لك أنك تريد أن تأكل شيئًا ، لكن لا يمكنك أن تقرر ماذا ، وتكرر في ذهنك ، ما الذي أشعر بالجوع من أجله؟ أو أحيانًا يتم الخلط بين اختيار مكان لتناول الطعام والسؤال عن مكان تناول الطعام. إذا قمت بالبحث في هذه الأسئلة عبر الإنترنت ، يمكنك مشاهدة الاختبارات المتعلقة بذلك. على سبيل المثال ، يساعدك اختبار ماذا يجب أن أتناوله على فهم ما تريد أن تأكله من خلال طرح بعض الأسئلة حول حالتك المزاجية وذوقك. فيما يلي بعض الأمثلة على أسئلة الاختبار هذه:

- ما هي القيمة الغذائية التي تشعر أنها ضرورية بالنسبة لك الآن؟

- ما هو المهم بالنسبة لك عند اختيار الوجبة؟

- متى كانت آخر وجبة أكلتها؟

- أي من الأذواق التالية تريده الآن؟

- كم لديك من المال للطعام؟

من خلال الإجابة على هذه الأسئلة في نهاية الاختبار ، سوف تعرف ماذا تأكل.